Co jeść i pić, żeby lepiej wchłaniać żelazo? Oto 6 produktów na lepsze przyswajanie żelaza

Zakwas buraczany

Przy niedoborze żelaza warto sięgnąć po https://stronazdrowia.pl/na-dne-moczanowa-i-slaba-wydolnosc-zakwas-z-burakow-to-supernapoj-zobacz-przepis-i-wlasciwosci-tak-zrobisz-tez-sok-z-kiszonych/ar/c14-15190002. Buraki są bogate w wiele niezbędnych składników odżywczych, takich jak mangan, potas, żelazo, betaina i witamina C. Poprawiają przyswajanie tlenu przez czerwone krwinki. Zakwas z buraka dostarcza też organizmowu kwas foliowy, który korzystnie wpływa na procesy krwiotwórcze.