2 z 8
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Picie soku z cytrusów lub spożywanie innych pokarmów...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c8/1b/6555e556d0b0d_o_large.jpg)
fot. Joachim Berschauer/Getty Images
Co jeść i pić, żeby lepiej wchłaniać żelazo? Oto 6 produktów na lepsze przyswajanie żelaza
Soki cytrusowe
Picie soku z cytrusów lub spożywanie innych pokarmów bogatych w witaminę C podczas jedzenia pokarmów o wysokiej zawartości żelaza może zwiększyć wchłanianie i magazynowanie go przez organizm, dzięki czemu jest ono efektywniej wykorzystywane. Warto też skropić np. sokiem z cytryny zielone warzywa liściaste lub dodać go do sosu do sałatki.